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糖尿病患者三餐在外飲食，比較不易控制血糖。營養師楊忠偉建議注意「少油、均衡、適量」三個飲食技巧，有助妥善控制血糖。
美國糖尿病學會建議，最有效維持血糖穩定的方法就是正確控制飲食，以早餐來說，燒餅、油條、漢堡、水煎包、蛋餅等含有較高油脂量，西點麵包也可能隱藏大量油脂，建議應以清淡飲食為主，比如多吃饅頭、土司、清粥、麥片等食物。
飲料方面，減少含糖飲料，可以開水取代。營養師指出，建議選擇蛋白質類飲料，比如脫脂或低脂牛奶、豆漿等比較好，如果是米漿、薏仁漿等主食類飲料，病患若要食用的話，需和早餐主食合併計算一餐總醣量。如果想來杯咖啡、茶葉飲料提神，最好無糖、不加奶精。
就以午餐、晚餐來說，建議每餐搭配適量主食及蛋白質類食物，油脂必須少量，以及攝取大量蔬菜。主食類為含醣食物，容易直接影家電響血糖，病人用餐時最好區分那些食物為主食類，並將份量控制在營養師建議量。
蔬菜所含纖維具有維持腸道正常功能、預防便秘、穩定血糖等益處，然而，外食族常有蔬菜量攝取不足問題，像這種情況可以叫盤燙青菜，或是晚上回家後再補足蔬菜量，每天最好吃一碗半以上的蔬菜量比較好。
其實少油進食有技巧可循，比如食用雞肉、雞腿要去皮，少喝濃湯、芶芡湯，少吃炒麵、加工品，用餐時最好不沾醬或不拌醬汁。
第51屆電視金鐘獎入圍名單今天(8日)公布，由公視製播的戲劇節目「一把青」成為最大贏家，一舉獲得13項提名；綜藝節目方面，吳宗憲父女檔入圍主持人獎、黃子佼將挑戰連莊。今年終身貢獻獎則頒給資深演員梅芳及導播龐宜安，頒獎典禮將在10月8日舉行。
2016年電視金鐘獎共有1,949件作品參賽，比去年增加57件，47位評審委員分成8大組，歷經3個多月的評審後，在8日確定35個獎項的入圍名單。
評審委員會主委李祐寧表示，今年戲劇節目的整體表現是近年來最好的一年，不僅老將突出、新秀崛起，更在有限的經費下，展現創意。其中，「一把青」深獲評審青睞，共拿下13項提名。李祐寧：『(原音)從它的劇本的發展到它的分場、到這個場景，都可以看出製作單位的用心，尤其是演員在那個長時段裡面的表演，最後能夠把戲在兩個地方，一個是大陸、一個台灣，它有不一樣的感覺。』
另外，戲劇節目「必娶女人」也入圍6項，並將和「一把青」在戲劇節目、男主角、女主角、女配角、導演、編劇等獎項對決。戲劇節目男主角獎今年入圍的有王傳一、吳慷仁、邱澤、傅孟柏及單承矩；女主角則有李千娜、柯佳嬿、連俞涵、林嘉俐、楊謹華等5人入圍，其中，邱澤也入圍迷你劇集男主角獎，連俞涵也入圍新進演員獎，她在這個獎項的競爭對手還包括黃宇琳、海裕芬、吳思賢及新住民阮氏翠恆。
在綜藝節目主持人獎部分，上屆得主黃子佼將挑戰連莊，林俊逸則以「音樂萬萬歲3」及「星光大道」獲得雙料提名，吳宗憲與吳姍儒父女檔則是首度聯手入圍金鐘。李祐寧說：『(原音)這個召集委員跟我講父女兩人有默契，而且非常的活潑，然後在帶動整個的氣氛上面，他們非常好這樣子。』
今年終身貢獻獎將頒給導播龐宜安及資深演員梅芳，梅芳本屆也以「公視人生劇展－藥笑24小時」，入圍迷你劇集女主角獎。
第51屆電視金鐘獎頒獎典禮將於10月8日晚上7時在台北國父紀念館舉行，三立都會台、公共電視將會現場直播，海外觀眾也能透過三立國際台同步收看。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社記者王揚宇台北21日電）台北市洪姓女子疑與葉姓男友分手後心生怨懟，假冒別人姓名寄掛號信，洩漏葉男聯絡方式給與他有租屋糾紛的劉姓房東。台北地方法院認定洪女偽造私文書，今天判她有期徒刑2個月，全案可上訴。
判決書指出，這起案件發生在民國102年間，洪女知道葉男與劉姓男房東有租約糾紛，但房東苦無聯繫葉男的方法，因此偽獨家造一名陳姓女子的簽名，寄掛號信給劉男，信中載名葉男新的住所地址、聯絡方式。
此外，這封信件上也寫到，葉男無惡不作、罪大惡極等，希望劉男可以替天行道，討回應有的公道。劉男收到掛號信後，將資料給先前葉男承租的社區管理委員會，管委會人員依信件內容，寄存證信函向葉男追討管理費，洪女冒名寄信事件因此曝光。
台北地院認為，洪女遇到事情不以理性方式處理，反而偽造私文書，損害郵政管理的正確性等，實屬不該，但她犯後坦承犯行，也當庭向葉男道歉，判處有期徒刑冬季嚴選2個月，得易科罰金，全案可上訴。1050921
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